OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA A MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA EM IDOSOS.
Resumo
Introdução: O processo de envelhecimento acarreta perdas progressivas na eficiência dos órgãos e tecidos do organismo humano, com especial destaque, na perda de massa muscular ou sarcopênia, que com o tempo, pode avançar de tal forma, que impedem os idosos de conseguirem realizar atividades da vida diária. Nesse sentido, o presente estudo tem por objetivo analisar os benefícios do treinamento resistido para a melhoria da qualidade de vida em idosos. Metodologia: O estudo é de cunho bibliográfico, para tanto, foi realizada uma busca por artigos científicos nas principais bases de dados eletrônicas do Brasil: Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), MEDLINE, SCIELO, PUBMED e LILACS. Resultados: O treinamento resistido (musculação) apresenta-se como uma modalidade esportiva capaz de proporcionar diversos benefícios à saúde do indivíduo que a pratica de forma regular e adequada, e dentre as principais vantagens proporcionadas pelo exercício físico sistematizado, ressalta-se a possibilidade de melhoria da qualidade de vida, principalmente dos idosos, que se caracterizam como um grupo frágil. Conclusão: Foi possível identificar que a conquista por anos adicionais de vida com qualidade, está condicionado aos fatores provenientes do ato de envelhecer.
Palavras-Chave: Treinamento de Resistência, Idoso, Qualidade de Vida.
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